第三式、站立，先调匀呼吸，屏除杂念，一俟入静，即做顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足，依次全身放松。吸气时意守放松部位，舌抵上腭，呼气时放松该部位，如觉骨肉分离，口微开，反复3次。全身放松后，缓缓吸气入鼻，经膻中下纳丹田;同时收提肛门子宫(男性为睾丸)，意守丹田片刻，再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出，同时慢慢放松肛门子宫(睾丸)。这个方法男女都可以使用。
2月14日下午3点，蜀国烤鱼分店开门营业，营业时间至凌晨3点。