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第三式、站立,先调匀呼吸,屏除杂念,一俟入静,即做顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足,依次全身放松。吸气时意守放松部位,舌抵上腭,呼气时放松该部位,如觉骨肉分离,口微开,反复3次。全身放松后,缓缓吸气入鼻,经膻中下纳丹田;同时收提肛门子宫(男性为睾丸),意守丹田片刻,再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出,同时慢慢放松肛门子宫(睾丸)。这个方法男女都可以使用。


2月14日下午3点,蜀国烤鱼分店开门营业,营业时间至凌晨3点。

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