大家都知道，圈内身材好的女明星真的多到数不过来。但要说“少女感”，那肯定是要提到张钧甯了。
大家看这元气满满的状态像36岁吗？这是什么神仙颜值冻龄女神啊！
但熟知张钧甯的人就知道，她是娱乐圈不折不扣的健身达人，这就是她“少女感”的最大秘密。
打开她的微博，你就会看到她自律到不像话。
▲有氧运动
▲瑜伽
▲不是跑步，就是在跑步的路上
正是持之以恒的健身，张钧甯的身材充满了线条感，每一寸肌肤都充满了力量感。
有一回*去健身房，没想到和她遇上了。她那时正在跑步机上奔跑，*指着她说：“女神！”
可是说实话，要瘦下来谈何容易，大家都受过减肥的苦，正如有句话说得好：成年人的世界里，除了长胖，没有一件事是容易的。
正是因为如此，我们才会掉过这么多减肥“坑”：
减肥期间一直催吐，后来内分泌紊乱，面部浮肿，皮肤黯淡，还差点得了厌食症；
半年只吃菜，不吃米饭不吃肉，好不容易瘦下来，一吃多就反弹了；
在朋友圈买的减肥药，拉肚子拉到脱水。。。
这些减肥案例都在宣告一个事实：这些所谓的减肥法，正在成为严重影响女性健康的隐形杀手。
而现在这个时代，我们追求的不再是“看上去很瘦”，更是要紧致得凹凸有致，让每块肉都长得恰到好处。
你看这一波走上“健身”之路的明星们：
▼袁姗姗健身房晒马甲线
▼*“娘娘”的背部肌肉
这种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材才是“魔*身材”啊！
很多人认为，只有明星才可以拥有“魔*身材”！
然鹅，我身边有一位辣妈，刚生下两个可爱女宝，不到半年就极速减肥30斤。
甚至休闲之余还去打个比赛，获得全国赛比基尼小姐第三名，上海锦标赛比基尼小姐冠*。
▼辣妈和她的两个女儿
是不是听起来有点厉害？那么这一切都是怎么做到的？
这就不得不提到她的丈夫——*宁远，江湖人称“*叔”。
超强心率授课技巧
帮助产后妻子成为比基尼小姐冠*
跟大多数孕妇一样，*嫂潼潼孕后经历了水肿、眼泡肿、脚浮肿、还有身体不断肥胖的过程。
本以为卸了娃能轻一点，恢复原来的身材，结果生完娃的第二天上称，她发现自己还有整整20斤的肉。
最惨的是在参加闺蜜聚会看到合影中那个又胖又老的“大婶”后，一向对身材有要求的*嫂，开始自卑了。
好在*叔的不断鼓励，令她的心情不再烦躁，同时*叔还帮她制定了一个健康合理的减肥健身方案。
*叔知道，产后刚生完孩子马上减脂，很容易造成腹直肌分离，肚子松松的往前突……
所以一开始*叔并不急着让妻子减肥，而是先制定规律的饮食计划，所谓“3分练、7分吃”这句健身圈至理名言，还是很有道理的。
之后，等妻子身体恢复到差不多的时候，*叔就立马安排训练。
▼*叔和*嫂
这套训练方案是*叔在多年的健身培训中摸索出来的——超强心率授课技巧，一个以健康运动为导向的专业健身理念。
在他担任环球小姐健身指导教练时，也一直用这套健身法帮她们减肥塑形~
▼*叔给环球小姐培训
大家都知道，在进行有氧训练时，身体只有消耗完血液及肝脏中的糖原．才会利用上脂肪。
而要进行体重控制，训练的心率百分比需要保持在60%-70%之间，身体才会开始利用脂肪消耗热量。（过低消耗糖原，过高危及健康）
而*叔的心率减肥法之所以健康有效，答案其实就四个字：科学精准。
他结合了国际上公认的卡式心率公式：燃脂心率=+年龄
知道你看完一头雾水，所以举一个栗子：
只有在这个范围，运动所消耗的热量最可能由脂肪提供，然后在此基础上，加上*叔的训练，就能轻轻松松减掉肉了。
正如*叔所说，只有这样，减掉的才是实实在在的肥肉，而不会是水份！！！
▼*嫂的减肥变化
结果大家也最终看到了，瘦下来的*嫂不仅没有反弹，而且第一次参加健美大赛就获得了比基尼小姐冠*。
▼*嫂获奖图片
他是深受明星喜爱
的健身指导教练，帮助学员减脂85.5吨
如果只是帮助妻子产后成功减脂成为比基尼小姐冠*，*宁远或许还不能成为“*叔”，也成就不了他在健身界的江湖地位。
低调的*叔，在健身领域已经呆了12年，是全中国最早的几批教练之一。
还是吴尊、*、杨宗纬、宁泽涛、张钧甯、林书豪等一线大咖明星的健身指导教练。
就连很多人的减肥启蒙老师郑多燕，来中国进行宣传时，也全程特别聘请*宁远做自己的健身指导教练。
年，杨宗纬还在自己的演唱会上特别感谢了*宁远。
正因为有了*宁远的帮助，他才有足够的精力给观众奉献精彩的演唱。
▲杨宗纬在演唱会上感谢*宁远
不仅仅是明星，*叔平时经常出去授课，再加上每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动。
事实上，他的学员累计已经超过+人。
*叔帮助这些人成功减脂共85.5吨，学员每月平均减重8-20斤，成功率高达98%！
也只有他的学员，在晒出减肥前后对比图的时候，才敢连每天减掉多少脂肪都写上去：
学员：文珊训练时长：30天
大肚腩和后背堆积肉都明显减少
臀部提升，更加紧致
学员：张欣训练时长：30天
腹部的肥胖纹变淡，略出现马甲线
学员：*华训练时长：30天
一大圈腹部赘肉减掉，皮肤变得紧致有弹性
在很长一段时间，*叔最有成就感的就是：看着明星在自己的训练下成功“蜕变”。但直到帮助产后的老婆恢复身材后，他才理解一个人的形象可以带来的自信有多巨大。
所以*叔开始希望能够帮助更多的想改变身材的人，帮助她们接触到科学有效的瘦身观。他将自己十几年的健身指导理论，总结成了针对+素人亲测有效的训练方法。
然而，光有方法而无指导，想要健康并且永久瘦下来是很难的，因为很多人根本坚持不下去。
*叔很清楚，所以为了让瘦身变成一件更容易的事情，*叔决定开设《21堂燃脂塑形训练课》，用正确的方法，亲自带你练，在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下，帮你快速减脂塑形，一天一瘦，一天一美，瘦出最美的自己。
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健身先健脑
打好基础才会有好身材
*叔常跟学员说“找到健康有效的训练方法，真的比你去埋头拼命干还重要。”
因为次的错误训练，带来的损失可能是毁灭性的，不仅达不到理想身材，甚至造成严重的运动伤害。
人的意志力是有限的，那些能一直保持好身材的人，绝对不会盲目消耗自己的意志，而是靠高效、科学的减肥方法。
¤比如，只要用对肌肉，热量的消耗将会成倍增加。这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要你用对肌肉就好了；
▼动作简单，只要走路就能瘦
¤比如，只要学会搭配，大部分你想吃的食物（包括零食）都可以吃，方法对对了，甚至能越吃越瘦……
▼80%的时间吃应该吃的，
20%的时间吃你想吃的
¤比如，利用丹田的力量来收放腰腹，只要呼吸对了，一天呼吸个上万次，轻松就能练出马甲线……
▼找到肚脐下方丹田位置
抬头挺直腰杆，吸气打开，吐气收缩
所以*叔也经常告诉学员，要健身先健脑，先了解运动的原理，抓住动作的精髓，打好地基再去加强训练密度。
而经过这些正规的锻炼之后，即使离开了教练的指导，普通人也能总结出一套适合自己的锻炼方法，打造属于自己的好身材。
不打针不吃药，在家就能健身。关键是，能够有针对性地实现精准瘦身，想瘦哪就瘦哪。
试想一下，当你瘦下来，你的生活可能会变得怎么样？
你可以穿上从前不敢穿的超短裤、迷你裙、吊带裙、紧身裤……怎么穿怎么好看！
你会发现，因为健康的饮食和运动，不仅自己变瘦了，而且皮肤也跟着变好！
从前你或许自卑、总是低头，但现在你身上洋溢着满满的自信和阳光，对未来更有底气。
你身边羡慕你的，夸奖你的人，也越来越多，每天心情都不知道好多少倍。
……
所以说，女人无论什么年纪，什么时刻，都不要忘记对自己的身材、作息、人生进行管理。
今天比昨天瘦一点，明天又比今天更瘦一点。
还有什么比这更让人激动人心的事吗？
这一次，就让明星指导教练*叔来到你身边
亲自带练，你的困难他都懂
不用去健身房，在家就能练
高效燃脂+完美塑形
减脂10斤+，腰围缩小9cm+
不挨饿，不过度运动，不反弹
已被+人亲测效果显著
*叔的一对一训练费用元/次起
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