立冬之后，天气开始变冷，很多人都会有一些寒症，所以我们要多吃些有暖身作用的养生保健食物。换季时节要注意均衡的营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。下面就为大家介绍冬季养生保健吃什么好吧。1 根菜冬季暖身菜，首先是各种根菜，如萝卜、土豆、红薯等，它们含有较丰富的淀粉，有利于产生热量。每天应吃一到两种根菜，可选择烧蒸食或炖食。2 慈姑慈姑是冬天的时鲜货，所谓不时不食，此时吃味道最佳。慈姑球茎中富含淀粉，含蛋白质5.6%，脂肪0.2%，既富营养，风味亦佳，是江南人们喜食的冬春水生蔬菜，民间素有内火旺喝碗慈姑汤的说法。中医认为，慈姑还能润肺止咳,是通淋利尿的蔬菜，但因滑胎，孕妇不宜。3、栗子栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。栗子适合冬日食用，如糖炒栗子，做米粥时放入栗子等。
无休无止的快节奏生活给都市白领带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵的焦灼、精神的疲惫、职业的枯竭以及健康的每况愈下。这些“和时间赛跑的人”终于发现，眼前的“快”已使自己迷失了生活方向，使自己离健康的生活和生命的本质越来越远。于是，一种新的生活方式开始在他们中间流行―――就是弃快从慢。