不需要特殊器械及额外的时间 - 南方周末

TUhjnbcbe - 2020/9/14 11:45:00

2、提高左脚至跟地面平行，屈膝，停止动作数秒。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

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