常穿高跟鞋容易出现腰痛
常穿高跟鞋容易出现腰痛 微微健康
发布：2013-10-24 13:03:00
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摘要： 导致腰痛的原因是多种的，久坐不动、女性生理期、坐姿不正等都可能引起腰痛，而你可听说常穿高跟鞋也会引起腰痛？那么，为什么常穿高跟鞋容易出现腰痛呢？
导致腰痛的原因是多种的，久坐不动、女性生理期、坐姿不正等都可能引起腰痛，而你可听说常穿高跟鞋也会引起腰痛？那么，为什么常穿高跟鞋容易出现腰痛呢？半个月前，我的一个女作者来访，我们俩坐了不到1小时，她就站起来舒展一下，说自己经常犯腰痛，做了核磁也没有查出问题。还去风湿免疫科查过，没有问题。她只好在腰痛时贴贴膏药。她不到30岁，腰痛究竟会由什么引起的呢?我问： 你的腰受过外伤吗?膝关节有没有问题?是否爱贪凉经常吹空调? 她都否认了。我忽然发现，她穿了尖头的高跟凉鞋，还发现她有外翻，两只脚全有。她说，她知道自己这个毛病，看过医生，医生说，等等吧，再严重一些再做手术。我说： 你的腰痛很可能就是外翻造成的。 我曾经采访过一位专业足踝医生，他告诉我，外翻是趾偏离躯干中线，向外倾斜大于生理角度而形成的畸形。所以，导致足底结构失衡，间接地影响到腰部。加上久坐办公室，缺乏运动，腰肌力量不足，所以，腰痛就不可避免了。有些时尚女性在选鞋上求新求异，像那种鞋头尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子，对足部正常的结构有较大的破坏作用。像我这位女作者，只是轻微的指外翻，可以通过非手术方法来控制病情，减缓足痛和腰痛。温馨提示1、尽量不穿3厘米以上的高跟尖头鞋。2、平时可穿坡跟鞋，这样能有效减轻腿部承受的压力。3、多做一些脚趾运动以增加脚部肌肉力量，多做脚趾抓地的动作等。4、平跟鞋和高跟鞋轮换着穿，给脚适度的放松。5、高跟鞋后用热水泡足，缓解软组织痉挛。微微健康小编提示：虽说穿高跟鞋可以略显女性魅力，但是常穿高跟鞋也容易对足部，甚至腰部等身体部位造成伤害。因此，建议大家在休闲时间最好不要穿高跟鞋，增加腰痛发生的可能性。推荐您继续阅读相关文章：缓解腰痛吃什么好